הידעת? לפחות 13 שרירים בגוף משתתפים בתהליך נשימתי, מסייעים לך לעשות את הפעולה הבסיסית והחשובה הזו - לנשום. כשתינוק נולד, הרגע הכי חשוב בחייו הוא הנשימה הראשונה שלו, כך בעצם מתחילים החיים. ומאז כל דבר שקורה לך קשור בנשימה. בטיפולים שלי אני משלבת נשימות רבות. מזכירה למטופלים שלי איך לנשום. נכון שזה נשמע מוזר כי זו הפעולה הטבעית וההגיונית ביותר של הגוף. אבל כל פעם מחדש, אני מגלה כמה בעצם אנחנו לא נושמים טוב, נשימות מהירות מדי לא מכניסים מספיק אויר ובעצם לא מצליחים להפעיל את כל השרירים המשתתפים במערכת הנשימה. מבחינה אנטומית, הדבר גורם לכך שהשרירים האלו נתפסים וכואבים ומושכים איתם עוד שרירים נוספים לכאב. אז מה לעשות?
כמה שזה נשמע מצחיק, קודם כל לנשום. שימו לב שבכל שאיפה הכנסת אויר לריאות בית החזה עולה ובנשיפה בית החזה יורד והסרעפת יורדת למטה. אפשר להרגיש את כל התהליך קורה בגוף, כשנניח ידיים על הבטן ונתחיל לנשום נשימות עמוקות. נמקד את הכנסת האוויר אל בית החזה וגם נצליח להירגע. תרגול נשימות מסייע להכניס אויר לתאים ולרקמות בגוף ומאפשר חיות. שימוש נכון בנשימה, עוזר לגוף להגיע לאיזון ורגיעה. ההמלצה שלי, לקחת 2 דקות בשעה לתרגל נשימה בריאה ליהנות מהדרך ולהירגע. הנשימה תפתח לך את האפשרות להיות שמחה יותר,לבצע תרגילים ספורטיביים בצורה נכונה יותר ולשפר את איכות החיים שלך. רוצה לנשום נכון? התקשרי אלי 052-6206662 - שיר מטפלת הוליסטית
שלחי לי ווטסאפ - https://goo.gl/feoedv
השאירי לי הודעה - https://www.shirspa.co.il/blank-4
