דחיינות זו אינה עצלנות, זו הגנה עצמית בתחפושת מתוחכמת - NLP שיר קר

דחיינות: לא עצלנות, פשוט קריאה פנימית לעזרה

כבר יותר משנתיים שכולנו נמצאים במצב של הישרדות. הרבה דברים נדחו בחיים שלנו, המחשבות, הרגשות, החלומות. עכשיו, כשהמלחמה מתחילה להראות סימני סיום, מגיע הזמן שבו אפשר להתחיל לטפל בעצמנו. הדחיינות, שהייתה פעם דרך להגן על עצמנו, הופכת עכשיו למכשול שמרחיק אותנו מהחיים שאנחנו באמת רוצים לחיות. זה הרגע הנכון לבחור בחיים, בפעולה, בעצמנו. הרגע הנכון הוא עכשיו, כי לדחיינות אין גבול. והיא תסחוף אותנו אחריה כל יום כל היום אז בואו רגע נעצור את הלופ הזה. מכירים את המשפטים האלה,?

• מחר אני אטפל בזה

• אני חייב.ת למצוא זמן לטפל בחרדה הזו

• הזוגיות שלי חייבת שינוי

• הבית ממש מבולגן היום אני אסדר

• עוד לא הספקתי להגיש את העבודה שלי והדד ליין מתקרב
  

יש מצב שכל יום אנחנו אומרים לעצמנו משפטים דומים או כאלה בדיוק כמו שכתבתי כאן. המשפטים האלה מהדהדים בראש שלנו. ולכן, הדחיינות אינה רק דחיית משימות, אלא לרוב דחיית שינוי, דחיית התמודדות, ובסופו של דבר גם דחיית החיים שלך. זוהי התמהמהות מכוונת בפעולות חשובות, גם כשאנחנו מודעים למחיר האישי והזוגי. והשאלה היא מאיפה מתחילים?

מחקרים מראים כי דחיינות, היא חוסר רצון להתמודד עם משהו. אז מה קורה בדחיינות? כדחיינים אנחנו רוצים להקל על עצמנו ולהימנע ממצבי רוח לא נעימים, כמו חרדה, שעמום, תסכול, שהמשימה שלפנינו מעוררת בנו פשוט "לברוח" מהתחושות האלו. המוח בעצם מפעיל מנגנון הגנה על מנת שנוכל להתמודד עם זה. עם למעלה משני עשורים של ליווי אישי, אני רואה שוב ושוב את אותם דפוסי עומק לדחייה, הנתמכים גם במחקרים רבים. דחיית קביעת טיפול היא בדרך כלל קצה הקרחון. אז מה הסיבות לכך?

הסיבה הראשונה היא הימנעות מכאב, כאב רגשי צפוי והגנה על ה"מפה" הפנימית שלך (מושג מה NLP) המוח שלנו פועל לפי עיקרון העונג והכאב. מה הכוונה? אם פעולה מסוימת כמו קביעת טיפול או דיון על קשיי זוגיות, נקשרת אצלנו בתת המודע לכאב רגשי, מה שקורה הוא שחרדה עולה, בושה, תסכול או פחד מחוסר אונים הדחיינות היא דרכו של המוח להגן עלינו מאותו כאב. במונחי NLP, הדחיינות היא תגובה שמקושרת  למחשבה שלנו על המשימה. מספיק שחשבנו עליה עוד לא ביצענו אותה וכבר המוח מקשר את המשימה לתחושה רעה, ואתם כבר עוברים למצב של "הימנעות" הדחיינות מספקת לך הקלה זמנית מחיבור למצב פנימי של כאב.

הסיבה השנייה פחד מכישלון או מהצלחה, ככל שזה נשמע מוזר הפחד מכישלון זהה לפחד מהצלחה. את זאת תוכלו לבדוק מול אמנים מצליחים שפתאום נופלים למלכודות הצלחה בשל חוסר היכולת להבין את הסחרור המרגש שקרה בין לילה בחייהם. נכון שכולנו רוצים לדבר על הצלחה אישית הרבה מעבר לשיח על כישלון אישי יחד עם זאת כאן פועל אותו מנגנון של הזהות העצמית שלך. החשש לערער את הזהות העצמית כחזק או חלש גורם להתמודדות עם דימוי עצמי שמוביל לדחיינות. הסיבה השלישית עומס רגשי ומנטלי, זו אחת הסיבות הנפוצות ביותר לדחיינות. אני עמוס.ה גם ככה. למה לי להעמיס על עצמי עוד דברים, עוד החלטות, עוד קשיים? אני מעדיפ.ה לשבת על הגדר. אז נדחה את ההחלטה ליום אחר. לא בא לי היום להתקשר, יעמיסו עלי עוד שאלות ועוד מטלות אני אדחה את זה וזהו. המטלה הזאת כבדה לי גם ככה אני לא ב"מוד" אז יום אחר. הבעייה עם הדחיינות הזאת היא שאתם מגיעים לדד ליין שלכם מבלי שהתכוונתם. כל פעם, דחייה קטנה שמביאה לקצה חדש. כי החלטתם לדחות ולא לעצור את הכדור שלג הזה. הדחיינות מביאה עוד ייסורים איתה. למה? כי כל רגע של דחיינות מעוררת ייסורי מצפון הן גלויים והן בתת המודע שלכם וממשיכה לנקר שם בלי סוף.

ב-NLP, אני מתייחסת לזה כחוסר באסטרטגיה אפקטיבית וקושי חלוקת משימות. במקום שאת.ה רואה הר גבוה שקשה לטיפוס אני רואה אבנים קטנות שניתן להזיז וליצור סדר ברור. תת המודע שלך זקוק לדרך ברורה ושלבים קטנים כדי להתחיל להתקדם ולהתמקד שלב אחרי שלב.

עם ניסיון מוכח של למעלה מ-20 שנה, אני מבינה את מורכבות הדחיינות, אני מציעה דרך אפקטיבית וממוקדת להתגבר עליה. אם נמאס לכם שהדחיינות שולטת בחייכם, מונעת מכם לטפל בחרדה, בביטחון העצמי או לשפר את מערכת היחסים הזוגית, אני כאן כדי ללוות אתכם. תזכרו, החיים שלכם יקרים מדי כדי להמשיך לדחות. עכשיו זה הזמן. מגיע לכם לחיות חיים מלאים, משוחררים ומוצלחים. דברו איתי עכשיו - שיר קר - צלווה אותך לזרוח מבפנים.

דחיינות זו אינה עצלנות, זו הגנה עצמית בתחפושת מתוחכמת - NLP שיר קר

#דחיינות #טיפול_בדחיינות #NLP #אימון_רגשי #שיר_קר #חרדה #ביטחון_עצמי