התקופה הזו משפיעה עלייך הרבה יותר ממה שנראה לעין, ליווי רגשי - שיר קר
- שיר קר
- לפני 18 שעות
- זמן קריאה 1 דקות
התקופה הזו משפיעה עלייך הרבה יותר ממה שנראה לעין, ליווי רגשי מקצועי בתקופה של עומס רגשי וחוסר ודאות. בתקופה הזו, כולנו מרגישים את העומס, שוב החדשות חופרות בלי הרף מה שגורם לתחושה כללית דרוכה שלעיתים מחזירה אותנו לחוויות עבר שכבר היינו רוצים לשים קצת בצד ולהתקדם הלאה. ישנם ימים שבהם קשה לשמור על שקט פנימי.
המוח שלנו מסנן מציאות כל הזמן, הוא מדגיש חלקים מסוימים, משמיט אחרים, ולעיתים יוצר הכללות שמגבירות מתח ותחושת איום. זו אינה חולשה אישית, אלא מנגנון עצבי טבעי שנועד להגן עלינו, במיוחד במצבי עומס וחוסר ודאות. במצבים כאלה בדיוק, קיימת אפשרות להשפיע על האופן שבו המידע מעובד. וכאן נכנס תפקידו של ה NLP , תרגול מודע של הפניית תשומת הלב, מאפשר לזהות גם משאבים קיימים כאלה שכבר נמצאים בתוכך והשתמשת בהם בעבר במצבים דומים. חוסן שנבנה לאורך החיים, יכולת הסתגלות, ותחושת השפעה אפילו קטנה.
מניסיוני, בעבודה שלי עם אנשים ועם עצמי, ובליווי מאות תהליכים רגשיים בקליניקה, בזום ובהרצאות, למדתי דבר חשוב, אני רוצה לחלוק את המידע הזה איתך בתחום המוח והוויסות הרגשי. הגעת עד לכאן? הנה טיפ שיעזור לך.. חשוב מאוד לקחת עצירה יזומה, פשוט לעצור לרגע שמרגישים שהמתח בגוף עולה ולעשות משהו אחר בכדי להסיט את המחשבה. מה שתבחרו באותו הרגע זה טוב. אפשר להשתמש גם בנשימה מודעת שמאפשרים להישאר מחוברים למציאות מבלי להישאב להצפה רגשית.
שמירה על רוגע באותה סיטואציה של התמודדות עם לחץ, היא אינה ניתוק ממה שקורה במציאות, אלא דרך אחראית ומיטיבה לפגוש במציאות המורכבת שמולך.
אם את מרגישה שהעומס כבר גובה מחיר, זה הזמן לא להישאר עם זה לבד. אפשר להתקשר ולבדוק התחלה של תהליך אישי וממוקד שמבוסס על כלים רבים שנמצאים בארסנל שלי ורק מחכים לך.
תגובות